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你好，可以多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦相厘肉类中患岩，如： 牡蛎 、瘦肉、鱼类、核桃抓玻栋、 花生 、核桃仁、猪肝等，平时多注意饮食，一般不会造成 缺锌 的
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其实给小孩补锌，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有： 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也...