中医理论认为，机体心脾气血亏虚，会发现时常做梦的表现。医治以补益心脾为主。睡前多吃几个桂圆。中药的话可以考虑归脾丸，有很好的效果。

放松身心，多锻炼，吃点维他命B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自个的生物钟，到时间有睡意就睡觉，天天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

您好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度达不到,睡眠质量不高有密切关系，避免紧张的脑力活动.也有很大关系的，也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,由于它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长时间...服用.自然而然调养为好，祝你健康。