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锻炼臀部可以去做近生健美操，此项运动可以锻炼大腿与臀部连接部分的肌肉，使之变得否近紧俏。还有就是晚饭后站半个小时，还可以做后饥导叹抬腿30分钟。
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这个情况可能做松解治疗的到整形医院做个臀部松解的治疗的，然后填充脂肪的，这样就不会凹陷的难看的
青年，女性，有局部的臀肌萎缩的情况。你上述的情况，因为时间也比较长了，且你又做过手术了，通过锻炼恢复就差一些的。可以试试。
你好 考虑是肌肉疼痛，受风寒或腰椎病引起的，可以服用芬必得治疗观察看看，避免劳累受风寒，必要时到医院做进一步检查与治疗
做运动是可以促进肌肉恢复的，这有可能是因为臀部神经损伤，所以出现的肌肉萎缩建议是可以增强运动，通过按摩、热敷、针灸等促进恢复