母乳是宝宝最好的食物，所以建议妈妈在条件许可的情况下，尽可能地延长喂哺母乳的时间。为了提高母乳质量，妈妈应该做多以下几点： 1、加强营养，多吃营养丰富且易消化的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品。还要多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬果。经常煲骨头汤、鱼头汤喝以补充钙质，还要多喝豆浆 促进乳汁分...泌 。 2、增加宝宝的吮吸次数，可刺激乳汁分泌。 3、哺乳期间，妈妈要充分休息，否则会降低乳汁的分泌量。 4、乳汁分泌的多少与妈妈的精神状态也有关，要保持心情愉悦平静。喂养时让宝宝先喝母乳，在母乳确实不能满足宝宝需求时可以添加配方奶粉代替。通常有添加配方奶粉的宝宝大便在24小时1-3次或者隔天一次都算正常。平时注意多给宝宝揉揉小肚子做按摩，2顿喂奶之间喂些温开水即可。