焦虑症常自扪脉搏是不是增快，心跳是不是停止，呼吸是不是还有，肌肤颜色是不是已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁， 肌张力 添加，反射活波，常伴有不安的动作，如不停的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。在 吃药 初期焦虑估计会加重，与药物的副作用有关，通常在2周后不见。注意在开始吃药时剂量小一点...，自然而然加量，焦虑明显的话，及时加用安定类药物缓和焦虑。

您好，放松练习就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上 眼睛 ，自然而然用鼻子吸气，口鼻呼气，频频三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件高兴的事情，尽可能真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，多次地自我暗示：“不要急急急”、...“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。