大部分孕妇孕期都会出现 水肿 现象，建议： 1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。 2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～征吉20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解 孕期水肿 ，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 3.如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。 4.食用低盐餐。怀孕后身体亲斯串调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。 5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧，毫悠可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。