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根据你的情况分析首先应该到医院化验血糖注意观察是否有 糖脂险尿病 引起的末梢血液循环障碍或者末梢神经炎引起的症状，另外应该拍片检查注意观察是否有椎间盘突出引起的阶葵纺神经压迫症状。建议应该对症治疗，使用活血化瘀 中药 熏洗。并配合营养神经的 药物治疗 。寻找原因，根据它缠病因进行治疗。
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发麻多考虑末梢神经炎，腰椎病压迫神经，做个 CT 检查确定，建议牵引结合口服药物治疗，氯唑沙宗片，双氯灭痛，壮腰健肾丸
脚底痛可能是存在 骨刺 的原因，也可能是运动或走路不当导致的肌腱损伤，一般可考虑吃些壮骨关节丸和美洛昔康片来治疗的。祝你平安！
拉伤。建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用 云南白药 气雾剂、扶他林乳膏等药物。祝你健康