产后抑郁的事 常听说：“产妇容易有抑郁情绪，这个时候的女人也最容易迁怒到老公身上。只有夫妻俩能心平气和共渡此难关，家庭才会和睦。”这话还真不假，这不我和老公也有类似的经历。 1. 自从生完宝宝后，感觉脾气是长了许多，一点芝麻小事也得老计较一番。月子里他本来是要蹲点照顾宝宝上半夜，我照顾下半夜。可是他老是一吃过晚饭就不见人影，不是去看别人家打牌，就是找朋友去聊天。我就会发牢骚说：“知不知道现在的重点是什么，还老出门，宝宝可不是我一个人的。”他也会马上笑嘻嘻地说：“知道沃悠错了，保证下次不再犯。”有两次看到他改了又犯，气得我躺在床上都流泪了，宝宝在旁边哭也没理（让老公和婆婆去哄）。  2. 有时老公在家，要帮忙给宝宝换尿布，我又会嫌他换不好，到时漏尿，湿了裤子。老公听到也会无可奈何地说：“做吧，又嫌；不做吧，又说懒，好难做人呀。”（后来看书上说，男人不象女人，有的事一做就会，男人是在边学中边会做）。所以后来也慢慢静下心，老公要帮宝宝做什么也不去管太多，毕竟他是孩子他爸，是得学着做。 3. 有一次，老公比较晚回到家，闻到我嘴里呼的气很热，凑到我脸庞说：“你上火了”。我听了没搭理，马上又回过话说：“上火就上火，只要脸上没长痘就行”。老公说：“跟我说事，别那么大声，小心吓着宝宝。”我说：“还不是你没话题找话题说。”事后我也觉得说话有些过头了。只要老公要跟我多亲热些，也会很烦躁，不想理会，后来上网说这种状况有可能是性冷淡，我才发觉有些严重。 4. 最近老公因厂里没什么活，早上就赖在床上不爱起床，要不就是出去溜搭半天不回家，要不就待在家里上网玩游戏，每天一看到这样我就跟他急。以前老公一段时间整天无所事事在家，我也很少大发脾气的。所以老公每次看到我生气，也会老实些，或抱一下宝宝，或帮着洗奶瓶/泡奶粉，或煮开水，或煮饭炒菜，或者腾出他上网的时间给我玩。 收尾：说起老公这炼典蛇个人，说坏也坏不到哪去，只是每次看到他那个懒劲，就心里烦。毕竟我现在也没办法马上去找工作上班，想多腾些时间照顾宝宝，等他大一些婆婆也好帮忙照顾。只能靠老公多干些活，赚些钱来供宝宝花销。还好这两天老公转性了，主动跟他厂里的老板商量，去他另外一个工厂上班。这不一大早六点多就起床，吃过早饭就骑个自行车去上班。听他说骑自行车去那个厂要花20分钟，现在每天这么两趟来回骑，腿脚都给骑酸了。我便开玩笑说：“这可一举两得呀，既能赚钱又能减肥了。”他说：“现在的确是赚钱重要些。”看到他说这种话总算放心多了。老公也提出每个月宝宝的奶粉钱和纸尿裤钱由他负责，我负责其他的。目前我没有上班也没有什么积蓄，看来六个月后也得抓紧找工作赚钱了。（现在每天的两餐饭是我比较头疼的活，因为老公说中午十一点下班回来，十二点又得最碗赶回厂里去上班，傍晚六点才能回到家，到时也不能让他饿着回家没饭吃了。得多趁宝宝睡觉时间忙些家务活罗~） 补充：从书上整理的，“如果觉得心情不好，可以试试下面的方法调节心情”，值得借鉴哟~ 1、出去散步，每天选择一条不同的路线，找一些安静的街心公园或林荫道，但要注意随天气的变化增减衣服； 2、让自已变得活跃起来，拜访老朋友、看电影、健身、和老公一起赴约会等； 3、每天让镜子里的自己更美丽。早上化个淡妆，让自己神采熠熠； 4、注意休息，早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛； 5、制定合理的饮食，少食多餐，合理搭配营养； 6、“随心所欲”，不要勉强自己做不愿意的事。心情不好的时候，强迫自己分散注意力，想一些高兴的事； 7、勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情隐藏在心里，让别人猜你的心思是很愚蠢的做法； 8、适当的锻炼会让你的心情愉快，也会让你远离疾病，更快地恢复美丽的体形。 *** 正常的忧郁心情一般不会影响妈妈和宝宝的自身健康，但如果忧郁的症状严重就要考虑是否已发展为产后抑郁症。