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哺乳期的话建议亲可以多喝团苦抹一些汤汤水水之类的，那样的话是婚丛可以促进乳汁的分泌安生的还有就是多让宝宝吸也是会有效果的。
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亲，哺乳期要多吃有营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，母鸡汤等下奶汤，多吃以后奶水又多又有营养的。
如果奶水不足的话，可以吃点猪蹄汤、鸡汤什么的。如果足的话，基本就不要了。你还不可以吃的太油腻。最好就是多喝粥，比如大米粥小米粥。
您好亲，你可以吃黄豆炖猪脚，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，还有甜酒鸡蛋，这些都是下奶的，对宝宝长身体有好处哦。
哺乳期饮食需要均衡合理的安排。多安排鱼肉蛋奶等食物，以及新鲜水果蔬菜即可。避免过多食用辛辣刺激生冷食物，水果如果怕凉，可以用温水浸泡以后食用
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