我觉得不好的生活习惯肯定会对精子质量有影响的，备孕期要有良好的习惯，忌烟酒。注意营养均衡！！

经常熬夜也会影响精子质量的。备孕期间最好是饮食和作息时间都要有规律的。

有影响的，你应该注意尽量早点休息，这样也能提高工作效率。并且在饮食上要稍加注意，你可以查一下哪些吃的能够帮助你提高精子的质量，用食补的方法。