注丰瓦意合理营养。另外，运动也有浅蛋昌助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳筛间绳长高的话希望不大。首先，要增高，增高运动是必不可少的。效果好的增高运动有:篮球，跳绳，游泳，踢毽子，以及蹦跳运动;尤其是tallplus助高伸展运动等等其次，想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。