首先了解疲劳的致因： 一、过力造成人体细胞变形，感觉就是疲劳了，再加点力就会产生酸痛感，甚至把人累死了。 二、体内动力不足。干点事就觉得累，还是细胞不能承受，因为细胞饿得蒸半愚没劲了。缓解疲劳，就要解决这两个问题医破。一个自己悠着点就行了，别不当回事。二呢，可以补充维生素，VC也是可取的。它能帮助代谢营养素，当然也就帮助补充了营养素。从抗疲劳的角度说，鱼肝油帮助也有一点，那是对有动脉硬化的人（因为DHA可以缓解血管弹性），对正常人没帮助。大蒜精就算了吧。螺旋藻倒是绝对的抗疲劳精品。吴祸你试试，几个小时就见效！！！屡试不爽。因为螺旋藻里含有60——70%的优质蛋白，会补充人体卖体力时消耗的蛋白质，还有多种人体必需的维生素、无机必需脂肪酸、碳水化合物。短时间内把人体消耗的营养素补好（也就是把细胞的损失补回来了）。不过提醒你，淡水湖里的螺旋藻都逃不掉微囊藻病毒(它伤肝、致癌）的纠缠，要吃盐水湖里产的。这个知识在百度一查就了解了。