本人有睡眠障碍，难以入睡，睡后易醒
丘淳美_THbB 2014-03-01 20:28
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你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的北坐， 多做 有氧运动 ，调节好心态，排解精神负担，睡辉绣搂眠前喝点热 牛奶 +蜂蜜。睡前洗个热水澡府乐，烫脚，按摩， 睡前少喝水，晚饭吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、 枸杞 、桂圆肉一起煮水喝，经常早上空腹喝功效很好。
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失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆能力退化， 注意力不集中 ，精神疲劳。建议您，每日梳头5分钟，每天晚上用热泡沫脚，保持心情舒畅。 建议，每日按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除郁闷，去除思想顾虑。
睡不好的情况考虑可以服用谷维素+刺五加来调养,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康