火爸朱剑笛曾经说过目前找不到任何权威机构的产后护理指南提到要绑腹带。产后恢复身材最好的办法是吃健康的平衡膳食和做科学的产后运动。如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动；剖宫产的话，就要先咨询医生意见后，才能开始。产后运动除了可以加速体态恢复以外，还能强化会阴肌肉，防止小便失禁；防治腰背痛...；促进血液循环，增进食欲；保持活力和自信心，使心境开朗。以上来自朱剑笛专家观点，仅供参考。

这种情况的话当然是越早越好啊，还有就是3个月以内的话效果比较好

那这个要看你个人身体的恢复情况而定的，一般都是用一个月左右。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开。不然就有反效果。