你好，母乳期的时候平时宝妈最好多喝点清淡汤类食物比较好些，有助于增加母乳的，平时的时候宝妈多注意些休息和饮食。

我也是刚生宝宝，每天喝汤，顿顿汤，听说用猪脚和黄豆熬汤还有草鱼熬汤比较下奶，我也喝，效果还不错

可以去医院做个奶水测定，看看缺什么就补什么，每个人情况不同

多喝点大骨汤