肝火心火，你要先确保胃不会太寒才能，不然就只能慢慢来。你可以泡金银花，莲子心，加点枸杞，泡了当水喝，喝一段时间就很贵好很多的，然后晚上一定要十一点之前睡觉，如果熬夜之类的就没想降肝火了，十一点之后是人之阳气，走胆经，那时候还不休息，肝火肯定大，特别是一点之后还没休息的。一点开始走的肝经，本身晚睡就容...易造成肝胆代谢变差了。耶可以适当的午休，中午十一点到一点是走我们的心经，那个时间休息十几二十分钟，是很好的养心时间。