按照大点的孩子饮食结构举例，首先需要有淀粉类的食物，就是一般的主食和杂粮，如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和水果。

喂辅食要找准时机。尽管宝宝已流露出对辅食的兴趣，还是要选择对的时间来喂辅食。1. 选择宝宝心情愉悦的时候，一般可以在白天的一次小睡醒来之后喂。2. 选择宝宝半饱的时候，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。妈妈不一定是喂辅食的最佳人选，喝母乳的宝宝，可由妈妈以外其他亲近的人来喂辅食，因为宝宝实在抵挡不住妈妈...身上母乳香味的诱惑。喂辅食请循序渐进：1. 用勺子喂。不要把辅食放在奶瓶里，一定要用勺子喂，让宝宝习惯用勺子吃东西。最初可以用勺子喂混合了母乳/配方奶粉的米汤/米糊，也可以先用勺子喂母乳/配方奶粉。让食物放满勺尖，然后把勺尖放在宝宝的上下唇间，不要急着往里送，耐心等宝宝自己咬勺，一旦宝宝咬勺要耐心给予鼓励。2. 少量尝试。宝宝最初只是试吃，量是一个勺尖，他如果喜欢可再增加一个勺尖。3. 多次尝试。添加辅食其实是试吃，要有耐心让宝宝慢慢适应各种新口味，不吃不强迫，可改日再试。4. 质地由稀到稠、由细到粗，循序渐进。一定要给宝宝留足适应的时间。5. 种类由一种到多种。初期一次只能喂一种新食物，做好饮食记录。这样做的好处是，当宝宝产生过敏等不良反应，父母容易找到“元凶”，可避免或延后再吃。某种辅食添加了三四天或1周左右后，发现宝宝对这种食物很适应，就可以接着适量吃，并继续添加另一种新的食物。宝宝发生疾病或天气炎热时，可暂缓添加新的辅食品种。辅食制作的原则：1. 少放或不放调味品。辅食制作时，应尽可能少糖，可添加少量食用油，不放盐，不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。2. 尽量现做现吃。

具体来说，给婴儿添加的辅食的顺序应该是：满6个月强化铁米粉菜泥果泥，8个月稀饭烂面条菜末蛋黄鱼泥豆腐动物血，9个月肉末动物内脏烤馒头片磨牙棒(饼)饼干鸡蛋，10-12个月稠粥软饭碎肉碎菜馄饨。随着年龄增长，宝宝的食谱不仅食物种类逐渐增多，质地也逐渐变稠变干、颗粒逐渐变大。在添加辅食的过程中，家长不能...随心所欲或急于求成，一定要有耐心，以保证宝宝正常生长发育的延续。

早餐：稀饭1份、馒头1个、鸡蛋1个；加餐：牛奶35g，面包50g；中餐：米饭1份、芹菜肉片、炒豆干1份；加餐：肉丝汤面1份；晚餐：米饭1份、三杯鸡1份、炒西洋菜1份、西红柿蛋花汤1份；加餐：牛奶35g、水果1份。