鱼肝油的主要成分是维生素、矿物质、蛋白质一类的，因为所有的动物肝脏都一样，含有丰富的维生素A、D和矿物元素、蛋白质等，也就是说基本上鱼肝油的营养你通过其他途径一样可以很好的补充； 但鱼油含有很重要的OMEGA-3系列不饱和脂肪酸，包括有DHA、EPA等OMEGA-3系列脂肪酸，因为因为鱼油是从整条鱼...体中提取的，包括体油、脑油、肝油等，所以：鱼肝油所含有的营养鱼油全都有。 这个OMEGA-3有什么用呢？ 首先，OMEGA-3是一种不饱和脂肪酸，这种物质人体无法自己合成，如果通过饮食摄入的话，主要来源是一些植物鱼类、虾类等海洋生物，而且就算整条鱼中的含量也不高，所以想单靠吃鱼补充的话，不太现实... 其次OMEGA-3的成分主要包括：DHA和EPA，你应该有看过很多广告有提及这两种物质，人类大脑皮层中DHA大概占了15%-20%，在视网膜中甚至占了30%-60%的组成，对大脑和眼睛的发育非常重要，对智力、视力也很有帮助；EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的功能，从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。 简单的说：鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病等容易因为缺乏维生素导致的症状。而鱼油除了有鱼肝油的功效之外，还可用来预防心脑血管疾病和健脑明目； 现在很多人都把这两个概念混淆了，甚至还有人以为鱼肝油比鱼油好，其实都是不少商家宣传出来的概念，真正的鱼肝油本身是不含有OMEGA-3的，所有宣称含有OMEGA-3的鱼肝油都是后期加工时添加进去的。 楼主以后要注意分辨了，如果有人告诉你某个鱼肝油含有DHA、EPA或者OMEGA-3什么的，那么是他说夸大功效、要么就是后期添加的（后期添加与天然含有的效果可不是一个档次啊），而且这两者的成本也不一样啊，国内经常会有奸商把鱼肝油吹嘘成鱼油一样的功能，价钱还老贵，就是欺负我们不识货。 如果你的宝宝没有过度缺乏维生素或者微量元素的话，补充鱼油就够了，如果检查出来属于缺乏维生素或者微量元素的话，应该另外补充一些例如AD剂之类的补充剂，但AD剂大多属于药用型的，切忌滥用。 鱼油也是，不可过量补充，否则有可能会在体内积聚无法排除。

简单的说 鱼肝油可用于补钙，因为含VD，是促进钙质吸收的，夏天晒太阳，可以不补。 鱼油是提供孩子DHA的，吃了可以促进大脑发育，让宝宝更聪明的。 两个功能不同，可以同补。 我家宝宝同时补的，不过现在夏天阳光很好，现在一个星期只吃两粒，原来是每天，呵呵。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，主要成分含有维生素a与维生素d。维生素a对人体中免疫系统相当重要，人体如果缺乏维生素a会产生夜盲症和眼球干燥症。不过，维生素a除了可从鱼肝油中摄取外，在其他动物肝脏、蛋黄、牛乳及其乳制品、胡萝卜等内都可摄取到。维生素d，则是人体骨骼中所不可缺少的营养素，一旦缺乏，会产生软...骨症。一般而言，维生素d经由太阳照射，在人体中自形合成，以满足人体所需。中老年人合成维生素d的能力将会随年龄递增而逐年减弱，所以，为了维持骨骼的正常发育，必须特别注意维生素d的摄取。 鱼油是来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。它的主要成分是一种称之为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成。 由此可见，鱼油和鱼肝油对人体的保健作用不同，服用时千万不能混淆，如果将鱼油当鱼肝油的剂量来服用，则影响还算不大，最多只会因为剂量较少而显示不出鱼油的功效；但是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用，则所造成的不利影响就大了。 宝宝当然吃鱼肝油比较好，最好是鳕鱼肝油。