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你好; 减肥 ;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个垃蒸 减肥方法 ，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱， 吃饭 时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做瓦评，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃坊呈豆七分饱。
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您好根据您的描述， 肥胖 是由遗传、环境及机体自身因素等共同决定的，目前市面上的减肥产品很多但能确保效果的很少，最健康科学的减肥方法还是饮食控制及运动，需要坚持，但不容易反弹。建议不要盲目相信减肥产品，每天能坚持锻炼60分钟，有氧运动最好，饮食需要严格控制，除满足每天工作生活学习所需外尽量要控制，少...