正常来说，坐月子是42天，不是一个月。而且，恢复期是3个月，建议不要做家务，如果需要做运动，希望您在屋里多走动走动，不要着凉，不要劳累。 饮食上要有所注意，保证供奶量。 同时盐分适当摄入，饭菜中不要过多的放调味品，尤其不能吃酱油。