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补锌三豆粥常认，取绿豆、黑豆、赤尺絮金小豆适量，加少许米洗净后同煮纺告，煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
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亲，一岁以后的宝宝是只需要晚上睡觉前喂一次的。 不要强行给宝宝喂奶， 让宝宝晚上好好睡觉也是有利于她成长的。 祝宝宝健康成长啊！
这样可以 饮食结构要合理 根据宝宝需要 要喝就给宝宝喝 睡着不要打扰宝宝 睡眠也很重要 白天中午可以加一顿奶 饭后加 能喝多少就多少 不要勉强