早睡也有个限度，一般最早不得超过九点半，如果过早稼近行入导套睡，会导致失眠时间加长，加重身体负担，自然第二天会很困。晚睡也不能太晚，最晚不得超过十点半，过晚入睡会造成睡眠不足，脏腑机能恢复障碍。晚一点睡在十点左右入睡，第二天五点半点左右起床，正好是最佳睡眠时间，这时人柴减就会精力充沛，活力四射了