您好：积极的医治应当是没问题的.1.穴位按摩一是按摩手三里用左手拇指腹压住右手三里穴上下左右揉动1分钟接着在用右手同样按摩左手三里每天按摩3次二是按摩印堂用食指或拇指压住穴位上下左右揉动每天1分钟每天按摩3次2.捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点使劲深压并向前后左右揉动1分钟接着用左手同样捏压右肩每天捏2次3.功能锻炼(1)抡拳做肩关节的划圈抡动先由前向后抡15圈接着由后向前抡15圈而后以同样的办法作另一侧肩关节的划圈抡动每天抡2次(2)耸肩坐势或立势双手叉腰而后使劲上下前后缩头耸肩没回耸15下每天耸2次(3)揪耳朵廓先用右手从脑后揪住左右耳廓连揪15下而后用左手同样揪右耳廓每天揪2次(4)举手两手十指相挟手心向上、举过头顶上下前后摇动30下每天举2次(5)展翅左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势上下扇动30下每天展3次(6)托头躺在床上两手插入脑后手心向上十指相挟向上托头20下每天托2次(7)晃肘两臂同时抱肘接着上下左右晃动30下每天晃2次操作时各种做法都要先慢后快、先轻后重以酸胀稍痛为度各种做法都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等效果致于做法的前后顺序、姿势、没回做几下每天做几次可依据个人那时具体情况灵活掌握但要总坚持不宜中断为巩固效果我在痊愈后的一段时间里每隔一两个月就反复做几次保证永不再犯健腰九法：一、倒行百步经常倒行百步倒行时双手掌紧贴于屁股腿略抬高上身左右摇摆二、交替运动、平时中不宜久坐、久站或久走；只有走走站站才能减轻腰椎压力和劳累三、注意坐的姿势坐下时腰部垫高这样就不致使人腰背酸痛四、蹲下捡物捡地上的东西或较重物品时要蹲着捡尽可能不弯腰不然容易将腰扭伤五、勤晒被褥可使被褥除潮祛湿以保腰椎的温暖六、注意睡眠姿势睡眠时以侧睡屈腿的姿势为佳并以右侧卧位悠悟最好便于胃内食品进小肠消化安沃同时减轻对心脏的压力不要俯卧位睡眠不然会使腰椎的弯曲度增大导致凹腰或凸背七、衣着要宽松穿着紧身的内衣或腰带扎得过紧会使血流受阻肚子肌肉消弱腰部受损的机会增大八、穿平底鞋九、负重均衡老年人不宜背负重物或单肩负重长时间单肩负团荒阶重会导致腰椎弯曲致腰椎间盘突出压迫下肢神经