鼓励！ 学散打拳击之类的格斗术呢，建议到正规拳馆去学习，找正规教练教，因为这不同于球类运动，自学没办法学到精髓。 另外，格射倘用斗技术是不被人欺负的一部分，另一大部分是身体素质，耐力和力量，试想一下，长得壮的人力量大的人，别人敢欺负吗竞概。 所以建议自己在家里，多做 深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上。则劳等动作，有哑铃练习更好。