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你好，人到年高之后，对记忆减退十分敏感，并且存有 恐惧心理 ，以致加剧了 记忆力 的改迷乐变。你好，善于学习，有规律、不问断地用脑，不能北怠放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外裕露剪活动。要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。要增加脑的营养。多吃一些富含 维生素 从B.B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。
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健康指导：对于这种情况，首先平时要多用脑，同时在饮食上可以多吃一些含优质 蛋白质 和维生素B高的食物，如奶蛋豆制品和坚果，特别是可以适当多吃一些核桃芝麻，对改善记忆力是有帮助的。同时要正常三餐，防止 低血糖 ，保证大脑供能充足，对防止记忆力衰退是有好处的
您好。很多原因导致记忆力减退，比如， 1、身体健康出现问题； 2、情绪波动大1、检查身体；2、调节情绪； 3、养成规律作息，比如晚上十一点之前睡觉。
老年人记忆力减退是因为 动脉硬化 血液循环差，影响脑细胞新陈代谢1积极参加体育锻炼，各种文艺活动，2脑子越用越灵，读书看报，勤用手指练习精细动作，如拾针间豆等3经常食用核桃虾等补脑食物，多食用含维生素及 微量元素 的食品