最近两天总是想睡觉，真正躺床上又很难入睡
周菀柳_XYHQ 2014-08-20 07:52
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您的这种情况可能是因为心理因素导致恶性呈躬剑循环，曾坐挤经有过一次入睡困难的经历，以后每次都会有阴影，长此以往，周而复始。可以睡前饮一包热纯 牛奶 ，并且鼓励宰逼自己不要再去想 失眠 的事情，坚持几天就会好的。开始的几天有点难，你可以白天增加点运动量，中午不要睡觉，这样晚上就会睡觉容易些。希望对您有所帮助
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你好：失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是 植物神经紊乱 。如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里 泡脚 ，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。
与神经精神兴奋有关系的.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
你好，失眠，入睡困难属于 神经衰弱 ，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.