3楼的生过孩子没有啊，汗,居然说月子里不能吃菜只能吃肉. 月子里其实不太需要特别补的，只要比平时多加一些营养就好了，不然你以后还得为减肥发愁。 促进奶分泌和回奶的食物，其实你查查网上就知道了，我就不给你粘贴了。一般催奶好的就是鱼类，特别是鲇鱼，深海海参也是相当好的食物。 只要注意别吃太刺激的食物就行...，据说啤酒也催奶，但不要多喝。 回奶的是大麦，茶，和维生素B12。 你说的是蔬菜，不会回奶的，放心，但是哺乳期间，别太清淡就是了。