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多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌;适当补钙，安利的钙镁片比较好 3。多做些拉伸运动 ，如摸高，扣篮 4。多吃粗粮，不要挑食，不要节食。 5。打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。 6。豆类是补钙的，厉之苹果补锌，香蕉补镁，草莓补钾，除此之外 7。多吃海产鱼虾蟹贝，补充胆碱。 8。零食最好少吃，特别是瓜子什么的，瓜子中的单宁酸会中和大量胆碱，对身体发育不好。 9。还有方便面，麦当劳，肯德基，暑条什么的，添加剂太多，会导致早熟，从而长不高 10。睡前不要吃宵夜，血糖升高会抑制生长激素的分泌。 11。少看电视少上网，辐射会干扰生长激素分泌。查用 12。不要太累，绝对不要做大量消耗体力的运动，岩电概如长跑。 13。心态要好，相信自己一定能长高，潜意识的作用是巨大的。
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女孩一般长到18岁就再难长高了身高受遗传的影响非常大是主要因素但后天的锻炼和营养也是其中一个不可缺少的因素这个没有很好的办法
你好只要骨骺线没有闭合就有可能长高的如果要长到一米六的话可能是有点难度的要注意补充营养和补钙参加适量的运动
徐话说二十三窜一窜孩子个子矮不用着急但是科学家说23还能窜一窜的说法是无科学依据的是不正确的人的一生身高有两个快速增长期一是2岁以内身高可以增长25厘米二是青春期大约历时2-2.5年一年可以长高8-12厘米青春期男性平均增长28-30厘米女性平均增长25-27厘米当女孩出现月经男孩出现遗精以后生长速...