预防近视： 青少年为了预防近视的发生，应注意以下几点 一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。 二、养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正，眼睛与书面保持30 公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。看书时间久要注意休息放松眼睛，坐车走路不要看书。 三、避免在 车、光绒不足或光绒...强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。 四、注意用眼卫生，避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。 五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。 六、每天做3-4次眼保健操。 七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。 八、注意锻炼身体。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。 九、定期作视力检查，发现问题及时治疗 还要注意以下几点： 六不： 1，不要躺着看书； 2，不要走着看书； 3，不要乘车时看书； 4，不要在暗弱的灯光下看书； 5，不要再直射的阳光下看书； 6，不要歪着头写字。