选择好最佳减肥时间，一般是产后半年内为宜，用我和同事都觉得不错的妈妈美减肥光子灸，加上一些保健品的辅助，应该会很快就达到你想要的效果了。

1] 1、月子期间不可减肥 2、产后6周，可以开始减肥了 3、产后2个月，减肥循序渐进 4、产后4个月，加大减肥力度 5、产后六个月，减肥的黄金期 2] [（营养适度，保证字母需求） 1.饮食： 早餐：全麦面包、鸡蛋豆浆，一份水果 中餐：主食1两鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1两，适量鱼...肉，适量青菜，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。 2.运动 1） 散步 吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散 步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的 线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。 只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 2） 仰卧起坐收腹 把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。 当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作 3. 腹部按摩 洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做 画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。 4.睡眠时间 睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳 汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。 5. 均衡饮食 停止母乳喂养后。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来， 母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口， 仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝， 而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。