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你就吃一些 补血 的东西呀，这些都是有好处的呀，然而你最好是能够多注截震辉意竞扬休息呀，多喝开水，多吃一些水果和蔬菜的，这些都是可以缓和的呀一是增加营养，应挑选量少质高的 蛋白质 、脂肪和维他命B族食品如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、丰满 豆类 等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的效果。二是增加锻炼身体。三是调整生理节律。四是去除思想负担。
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中心提醒您，常常 熬夜 对肝肾都不好。菊花茶是平肝息风的。平常亦可喝保健的绿茶。饮食上要清淡些。能吃苦瓜的话最好多摄入些。 木耳 和蘑菇也适量多吃。还有海带。虽然这些都不算好吃但对常熬夜的人来说还是不错的挑选。第二天的早上可以在早饭是加一个苹果。苹果是很好的保健食品。每日都吃一个。
您好,上叙情况好像是 胃炎 导致的 ,可以 服用胃康灵胶囊、兰索拉唑医治尝试一下,建议热敷,清淡饮食,再观察看看,