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由于早餐后结肠推进动作较为径抽活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。 多顿呈活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻 便秘 的好方法。 禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果件辨以、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、 豆类 等
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那就多喝些水，多走走吧，有的孕期会有便秘的，。自己多注意点，。平时在饮食上可以多吃点蔬菜水果之类的。增加纤维的含量，这样也是可以促进排便的。或者也可以喝点蜂蜜水哦。
亲 孕妇都是容易便秘的呢 所以平时要注意不要吃上火的东西 不能吃辣的 然后多吃点香蕉和多喝点蜂蜜 这样就不会容易便秘了呢