1、每天八杯水，清晨空腹一杯水用来清肠胃，尽量不抽烟喝酒 2、每天一便，即使没有也试试，久之细立而久之成习惯，用来排毒，必要时用香蕉排毒径称 3、切忌熬夜，因为熬夜是美肌最大的天敌 4、洗脸时务必彻底，不要有残留的化妆品 5、少玩电脑，手机不可以放床头，因为手机有辐射，对皮肤影响伤害 6、不要用手挤痘痘，任它自然脱落，这样不易留痕 7、床套、枕头套要定期清洗，否则有很多的螨虫滋生，睡觉的时候很易感染 8、要在10点左右入睡为妙，少吃宵夜和垃圾食品 9、少吃容易上火的食物，多吃水果，减少手淫 10、一周洗头两到三次，不要频繁洗脸，一天洗两次就可以了，要选对自己的洁面泡沫 1 1、睡前多泡脚，一周敷两次面膜，不要常常化妆，化了妆就要仔细的卸妆，尽量少抽烟耻悟喝酒 1 2、不要暴饮暴食，少吃一些肥腻辛辣甜的食物，做到生活作息规律，时不时的让室内通通风，多多运动 1 3、不要选择一些磨砂膏和收敛水，做好防晒，少托腮，少吃热气食物 1 4、尽量吃自己做的或者是家里的饭菜，少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟的饮食 1 5、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。每周喝两次红豆薏米粥！ 1 6、心情要好，不要因为长痘郁闷，做些事情让自己忙起来！适当喝点柠檬蜂蜜水