解决的办法 ： 1 稳定孕妇的心情，适度的压力调适及家人的体贴与关怀，是十分重要的 2 积极改善睡眠环境和睡眠习惯 3 尽量避免使用影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸、太冷的食物等 4 增加机体抵抗力，积极治疗疾病，注意避免过多使用化学药物。 5 如果经常在睡眠抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入...睡，并注意下肢的保暖，另外多吃蔬菜水果，少吃动物性蛋白质。 6 建议每天晚上10点就寝，睡足8-9个小时。

我想顺产，不想刨

整天都睡不着

一样的，希望能提早几天生

有里啊我就是