第一个月下来我整整瘦蒸破套了13斤  说真的剑局很 意外 根本没想到瘦了那么多？ 我没有节食 平时就是多喝水 多吃水果油炸的我一般都不吃了、然后晚上我吃的比较少 然医亲后会做有氧操 基本就这样了也没什么特别的方法 真的很不错了这个