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给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第 二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的脂耀沙食物如海产品阶高、瘦肉、蛋截铜类等。
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补锌也是可以食补的，经常给宝宝吃一些含锌丰富的食物比如海鲜类的虾、海蛎子等，还有干果类的杏仁等。
宝宝如果明确是缺锌首先在饮食方面要注意食用有些富含锌元素的食物，如肉类，也可以在医生指导下应用锌制剂如葡萄糖酸锌等。
吃南瓜可以补锌的，你可以给宝宝做各种南瓜食品
一般深海鱼类，瘦肉，动物内脏，锌含量都比较丰富