你好;你的情况心情烦躁的时候肯定不想理会任何人,当你一个人的时候,建议你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情,听歌啊,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事,总之就是,多做一点事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行.