可以早上吃一个，睡前吃一个。

酸奶水果沙拉早上吃比较好，如果你想减肥的话最好要控制少食高热量事物比如巧克力，蛋糕等食品。更重要的是消耗多余的热量，建议买个跑步机天天锻炼一直坚持就能轻松减肥！ 最后预祝您减肥成功！

酸奶中有蛋白质，不宜晚上吃，最好早上吃

早餐吃营养吸收最好，代替晚餐吃减肥效果最好。可以一种水果，如果你喜欢的话，但多种搭配一起营养更丰富，口感也更丰富，这样也不乏味。