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你好，要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到府饥医院做一个骨骺线方面的串厉检查,如果骨骺辉昌孟线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有 增高 药，不要盲目尝试。
身高能否如意,、、、、、、、、、、、首先是 遗传 因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。
能不能长高，需要看你父母的身高，还有营养及运动等原因。如果你父母都比较高，加上你爱运动的话，应该还能长高。