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你好， 更年期综合征的妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，禁训合理膳食也十分重竖纺昌要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化迷间，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。
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最好的避孕方式还是上环或者男方避孕，不建议口服避孕药，因为超过40岁的妇女服用避孕药容易引起下肢血栓。不会导致提前闭经。对于月经过多无器质性病变的更年期妇女，建议上曼月乐环，不但可以减少月经量，还可以预防子宫内膜癌的发生。
乳头皲裂，用温水清洗就可以，切记用太热的水洗澡。避免使用沐浴露或肥皂等，可用矿物油或者植物油（橄榄油、麻油）涂抹乳头，使乳头表面结痂状物质可以变软。
你好！女性到更年期后会出现很多的身理反应如绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长等。建议日常适当进行身体锻炼，多晒晒太阳，多出去走走，对缓解症状有帮助。
这样的情况可以进行中医的治疗.
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