你好！很多医院的乳腺钼靶分为4级，你的结果为II级：考虑良性改变,建议定期随访（如半年一次）。日常生活中应注意以下几点： （1）定期检查，适当多运动保持心情舒畅。中医认为不良的情绪可致肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。 （2）禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,乳腺疾病的发生可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，否则会加重病情。 （3）改变饮食，防止肥胖,少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，高崭蒸蛋白低脂肪：应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高编恨蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。 （4）饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食含维生素丰富的食品：患病者应该多 补充维生素 ，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等　。 （5）多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面.常吃富有营养的干果种籽类食物,如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。 （6）生活要有规律急局蛋、劳逸结合，保持足够的睡眠，避免 人流 ，保持性生活和谐可调节 内分泌失调 ，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。希望对你有所帮助。