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这种情况一般与 肾虚 相伴，可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精垃竞丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如 牡蛎 ,胡搁呈阶桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰间沃等.这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。
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根据描述，考虑肾虚的可能。建议口服六味地黄丸进行调理，平常注意休息和营养，适当的锻炼。
考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、 木耳 等来食补。试试六味地黄丸
从你描述的情况考虑是属于肾阳亏虚引起的肾阳虚的症状你的情况可以考虑使用温补肾阳的金贵肾气丸加上桂附地黄丸或是十全大补丸治疗一下就是可以的