吃木瓜啊...

奶水不足的原因可能是由于催乳素缺乏或者是营养跟不上，也可能是饮水少或者是孩子食量太大等因素导致的，如果是缺水的话，多饮水，注意吃咸的，油气大的食物，多喝汤类的食物，促进奶水的分泌，必要时可以搭点奶粉的。

不要吃奶粉，只有宝宝吸你的乳房，奶才会多

通草炖什么都可以，试试

多休息，愉悦点。可吃莲藕，香蕉，黄花菜等，不行的话用蒲公英或叫医生开药。