产后便秘怎么调理 有没妙招降临到我头上？
匿名用户 2014-02-28 14:37
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主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适神笼禁当配一定比例的杂粮,`做到粗细粮搭配，力求主食裕降多样化。还要吃局院一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
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产后便秘可以通过以下方式来改善： ①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。 ②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。 ③适当进行一些轻量活动，促进肠蠕动。 ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕...