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自诉训练不慎拉伤肌肉，而如果是 软组织挫伤 而言，首先就需要休息，外擦药剂。像你诉说情况，肌肉拉伤早期可以冰敷，后期热敷，按摩，外擦药酒，活络油，当然能服用跌打丸，也可以促进恢复，建议你结合实际情况考虑。
脚踝扭伤在生活中经常发生的，其中以外侧副韧带损伤最多见软组织损伤还可考虑中医方法治疗，切记扭伤24小时后再采取活血化淤治疗，否则会加重损伤。中医主要有理疗，红外线治疗等。 中药 熏洗是可以的！祝你健康！
自诉训练不慎拉伤肌肉，而如果是 软组织挫伤 而言，首先就需要休息，外擦药剂。像你诉说情况，肌肉拉伤早期可以冰敷，后期热敷，按摩，外擦药酒，活络油，当然能服用跌打丸，也可以促进恢复，建议你结合实际情况考虑。
脚踝扭伤在生活中经常发生的，其中以外侧副韧带损伤最多见软组织损伤还可考虑中医方法治疗，切记扭伤24小时后再采取活血化淤治疗，否则会加重损伤。中医主要有理疗，红外线治疗等。 中药 熏洗是可以的！祝你健康！