红糖与酸奶本身都含有热量，尤其是红糖，进食后血糖会迅速升高您所说的两种食物加到一起也起不到减肥的作用，减肥最主要的是控制饮食，增加运动量

健康指导：酸奶含丰富的益生菌，食用可以促进食欲，并且帮助消化，所以说酸奶的减肥效果并不是很好，红糖含丰富的碳水化合物，能量也比较高，所以说红糖加酸奶减肥效果应该不会太好，建议平时多食用苹果，黄瓜，冬瓜等减肥效果比较好的食物

健康指导：你好，酸奶可以减肥，至于红糖补气血作用较好，减肥建议你通过控制饮食和适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐

健康指导：活菌酸奶含有益生菌可以调节肠道菌群，有益于肠道健康，较高含量的钙还有助于钙的补充，红糖有助于补血活血，减重需要有健康的肠道及时排出消化代谢残余物，但还需考虑到总的热量摄入和合理运动，不是单独一种食物就能达到减肥目的的。