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健康指导：您好，鸡蛋凡神中含有的 蛋行且柴白质 是完全蛋白，又容易吸收，因此每天吃鸡蛋是很好的选择， 牛奶 来说只要是正规厂家生产的都是可以的，建议您在 早餐 的时候喝或者是晚上睡前一小时喝一扬编杯，具有滋补的作用，并且补充蛋白质和钙质都是非常好的选择。
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健康指导：鸡蛋和牛奶中含有大量的优质蛋白质，而且其蛋白质和人体的蛋白质是比较相似的。这种情况下有利于人体的分解和吸收，是人类比较理想的蛋白质吸收对象。一般建议正常人成年人牛奶每日500毫升，鸡蛋2到3枚即可。
您好，您说的情况是可以每天吃鸡蛋的。可以较好地补充蛋白质，一般的一天一个就足够了