这种情况通常情况属于痔疮引起的，考虑是你现在体质较差因此肛周肌肉乏力导致，建议想方法通过改变体位来协助肛门回缩，比如仰卧位侧卧位臀部下垫上枕头等，把脱出的肛门塞回去，接着做收缩肛门的动作，建议你最好注意饮食，不要吃辛辣刺激性食品，可以去肛肠科做个检查，祝你早日恢复健康，

你的情况建议你口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐， 可以有很好的作用

肚子胀多胃肠功能紊乱导致的，首先的注意饮食，油腻食品，不容易消化的食品，少吃，或者不吃。药物可以吃点吗丁啉，多酶片，消胀片，乳酸菌素片合用就可以治愈。