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意见建议：为了保证母亲的身体恢复和母乳有充足营养，产妇的饮食应当容易消化、富含营养、水分充足，每天吃的量比平时约多1/3。这些食物中饥呈不但要含有一定量的运动 蛋概亲白质 和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类，还要补充钙寸殊套，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。同样，维生素的需要量也应增加，因此，对含维生素丰富的蔬菜、水果必须多吃些。蔬菜可以做熟吃，也可以适当吃些生菜。
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萝卜菜。萝卜叶子吃了回奶特别厉害！我九个月后隔奶就是吃了一小颗萝卜叶子把它洗干净白水煮什么都不要加，煮熟后吃叶子喝水，一次就好了。 真的很快！奇效……是那些长辈告诉我的。希望分享给大家
我们那里医生说，什么都不吃才回奶，没有那么多忌讳，恶露期间不要吃桂圆，红枣，人参等补血活血的东西就好了
韭菜，茄子，白菜，鸽子，老母鸡等。。。。
不要吃酱油味精等调料，只能放少许盐，不要吃生冷的，其他的蔬菜都能吃
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