我是一个12岁的小孩子，就是肚子有点大怎么办？
匿名用户 2010-05-26 20:16
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最有效凡缘的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。（人平躺，双脚缓慢抬起） 腹肌的训练也应同身体其它部位一毯崇迷样，分4-5组，每组做20-25次，葵缘达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。 少吃点油腻的，不喝啤酒
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仰卧起坐每天2分钟
做仰卧起坐,坚持一个月下来,绝对有效果.(但得有一定的数量)